TU PRIMER DIA

PRIMER DÍA DE ENTRENAMIENTO

El otro día hablábamos de cambiar de vida, de pasarnos al lado "sano", estamos en época de "operación biquini" los gimnasios, empiezan a llenarse de nuevos clientes, los gimnasios serios, con un trato personalizado, se encargaran de fidelizar a estos nuevos clientes, meterles en la cultura de la vida sana, de un nuevo estilo de vida saludable, tengo la suerte de trabajar en dos gimnasios así, pequeñitos, pero con un trato muy cercano, con muy buenos profesionales que guían y asesoran para conseguir objetivos, claros y reales, tanto en Gymfit Mentrida, como en Life Style Torrijos encontraras ese trato y dedicación.

Bien, hoy voy a hablar de ese primer día, de si es tu primer día en un gimnasio, pequeños consejos, para que no te agobies y no te sientas un bicho raro, en el que todo el mundo clava sus miradas. 

El primer consejo es que como he dicho mas arriba, busques un centro donde haya buenos profesionales que te lleven hacia el objetivo. También es importante que busques un centro donde no te de pereza acudir a entrenar, que este muy cerca de tu casa o de tu trabajo, habrá días que te de muchísima pereza ir a entrenar y si el gimnasio se encuentra lejos......la decisión de no ir va a ser muy sencilla, sin embargo si esta cerquita, seguramente te de menos pereza coger la mochila y bajar a entrenar. 

Integrate se uno mas

El segundo consejo, no tengas prisa en obtener resultados, es muy importante que te marques, pequeños objetivos reales que te lleven a conseguir uno mas ambicioso. Si en tu cabeza te marcas solo un gran objetivo, terminaras frustandote, porque ese objetivo se encontrara muy lejano y sentirás que no llegas, te impacientaras y terminaras por dejarlo. Sin embargo si te marcas pequeñas metas, esos pequeños pasos te motivaran a seguir, te darán pequeñas alegría para llegar a ese gran objetivo. 

El tercer consejo es que te dejes llevar, llegaras al gimnasio y lo primero es que le digas a tu monitor, tu objetivo, (perder, peso, ganar musculo, correr un maratón) lo que tu te quieras proponer, el te marcara esos primeros pasos y te ayudara a conseguirlo, si tienes dudas, pregunta y si las sigues teniendo, vuelve a preguntar, no te de miedo, el esta allí para ayudarte, tener dudas es normal y mas si no has realizado nunca el entrenamiento. 

Trato personalizado

No quieras hacer lo que los demás, no intentes compararte con gente que lleva mas tiempo en el gimnasio, tampoco hagas caso de "los veteranos" sigue los consejos y pautas de tu monitor, muchas veces estos "veteranos" tienen vicios y costumbres poco saludables, cualquier duda siempre a tu entrenador.

Integrate, se parte del gimnasio, ayuda si te piden ayuda y solicítala si la necesitas, se educado y respetuoso, mantén el orden con tus cosas y no las dejes por el medio. 

Clase de Ciclo Indoor

En las clases colectivas, identificate como "novato" el instructor de la actividad, te guiara y te ayudara a que tu primer día sea gratificante para que vuelvas a venir, en el caso de mi equipo, en Vitalcycling, le dedicamos unos minutos a ese nuevo alumno, anudándole a regular correctamente la bicicleta, explicándole que trabajo vamos a realizar y darle las pautas en ese primer día, manándole, para que haga la actividad con seguridad y que entienda lo que hace y porque lo hace. 

Una vez hayas pasado ese primer día, todo ira mucho mejor, no pierdas las buenas costumbres, acude cada día que te toque entrenar y día a día, mes a mes, descubrirás un nuevo mundo del cual no te vas a querer ir nunca mas, porque liberar endofrinas, engancha y cada día vas a querer mas. 

Disfruta de la actividad

Fuente: Sportadictos.com

            Sportlife

Fotos: Vitalcycling

           Life Style