Hoy tocaba entrenar un poco mas de cardio, para ello dos sesiones de ciclo una de una intensidad progresiva y otra un poco mas cañera.
Para la primera sesión he elegido una clase de Natxo Albert de Bestcycling, una clase con muy buena música y un trabajo muy progresivo.
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| Clase de Natxo y gráfica de mis pulsaciones |
Para la segunda sesión he elegido una clase mía la 1.14 una clase con un primer bloque con cargas medias y medias altas, buscando una activación y un pequeño trabajo intervalico.
El segundo bloque mas de trabajo muscular con cargas altas y unas cadencias de 63 y 68 rpm
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| Previsión de trabajo y trabajo real de mis pulsaciones |
Bueno Bucaner@s mañana mas, os dejo un enlace con unos de los temas que han sonado en una de las sesiones de hoy
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