RETO 1

Calentamiento

Primer entreno de mi reto, siguiendo el RETO BESTCYCLING , el comienzo muy suave tres bloques de trabajo, un primer bloque de calentamiento con 15 minutos de ciclo indoor, 

Gráfica de pulsaciones del calentamiento

Un segundo bloque con otros 15 minutos de tonificación, un pequeño circuito en plan TABATA con trabajo de bíceps, sentadillas, tríceps, hombro y abdominales, dos repeticiones del circuito.

Circuito con mancuernas

Para terminar rodaje suave de 6km.

Las sensaciones buenas, es el primer día y con la ilusión a tope.

Después de estos unos buenos estiramientos y a la ducha.

Rodaje suave