PARQUE LINEAL MANZANARES

Hoy nuevo entreno de runinng, casi no me podia mover de la paliza de la clase de Bodypum, la leche. 

Cafe, mis dos pirulas de L-carnitina y a trotar, hoy 40 minutos muy suaves por el Parque lineal del Manzanares, un sitio muy guapo para rodar, es practicamente llano y con muchas zonas de cesped para estirar.




6km muy suaves por la margen del rio, temperatura buena, sensaciones raras, las piernas como Robocop, pero el ritmo y las pulsaciones eran las correctas, asi que a seguir

Al acabar hidratacion y estiramientos, momento de relax, nadie por el parque, de lujo.

Despues paseito y porfin a meterle combustible al cuerpo, el trote en ayunas da hambre, jijijiji

Para llenar los depositos un batido rico

Dos cucharadas de avena, un cazo de proteina, una pera y un poco de leche

Ummm espectacular.

http://rnkpr.com/a6tsahd 

Hoy tambien damos la bienvenida a dos patrocinafores nuevos

Dos de los gimnasios donde trabajo.

GYMFIT MENTRIDA 

Gimnasio con un trato especial, grandes profesionales y muy buen ambiente.

CROSFUSION FUENSALIDA

Gimnasio con sabor a vieja escuela, especialistas en crossfit 

Mañana una nueva aventurilla

Hasta mañana  BUKANER@S