Después de tres dias sin poder entrenar, hoy tocaba hacer un trote suave, como hoy no hacia mucho calor decido ir por el Madrid Rio, este parque mola porque es bastante llano, y hay parios puentes donde poder dar la vuelta y volver por el margen contrario,pero los fines de semana esta atestado de ciclistas, paseantes y demas.
La salida donde siempre en el parking del parque lineal del manzanares, pero esta vez saliendo por el carril bici en busca de la conexion con Madrid Rio.
Como solo tengo pensado hacer unos 5km decido dar la vuelta en el primer puente que esta situado a la altura de los antiguos mataderos de Legazpi.
Mas o menos según lo previsto 15 minutitos hasta el puente, hoy hace un día perfecto sol, pero el calor justo, poca gente, lo dicho perfecto, cruzo el puente y a pillar el ritmo de vuelta
Después de entrenar como siempre un poco de trabajo de CORE y unos buenos estiramientos, no os olvideis nunca de estirar si tenéis poco tiempo es preferible acabar antes, pero dedicarle unos minutos a estirar,
Aquí tenéis las gráficas de trabajo de hoy, pulsaciones controladas, trabajo en progresión.
Como siempre podéis ver el entreno en estos enlaces
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